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基礎知識

バスケットボールプレーヤーにとって、ドリブル、シューティング、パスなどの高いスキルを持っていることは、成功へ必要不可欠なものです。

しかし、バスケットボール特有の高いスキルを有するプレーヤーでも、フィジカル・コンディションが劣っている場合、それらを十分に発揮することはできず、最小限の活躍しかできないでしょう。

実際、高校や大学などの若いプレーヤーの中には、プロフェッショナル・プレーヤーに匹敵するスキルを有する選手が多く存在していますが、それらの選手がプロで通用するかといえば、そう簡単にはいきません。
多くの場合フィジカル・コンディションが非常に劣っているケースが多いのです。

より高いレベルでのプレーには、
パワー、スピード、筋力、俊敏性、コーディネーション、持久力
などが要求されます。

INSPIRE ATHLETICSでは、あなたの可能性を最大限引き出す為の適切なフィジカル・トレーニングを紹介します。

スポーツパフォーマンスを向上させるためのトレーニングを
ストレングス＆コンディショニング・トレーニング Strength & Conditioning training
と呼びます。

ここでは
ストレングス＆コンディショニングの基礎理論を紹介していきます!

あなたはどのようなトレーニングを行なっていますか？

トレーニングは理想のパフォーマンスを手に入れるための自分との戦いです。
もっと高く飛びたい、もっとスピードがほしい、当たり負けしない身体になりたい、など目的は様々あるでしょう。

理想のパフォーマンスを手に入れるためには、目的や体力レベルにあった適切なトレーニングを正しい知識の元に行なう必要があるのです。
例えば、ＮＢＡプレーヤーなどのトップアスリートが行なうトレーニングが中学生や高校生に対しても同じ効果が期待できるかといえば、そうならないケースがほとんどでしょう。トップアスリートに必要なものと若い選手に求められるものとは違いがあります。個々の違いもあり、どのトレーニングを選択するかも重要になってきます。

しかし、どのレベルの選手にも共通していることがあります。
それは「基礎」です。
どんな高度なトレーニングも基礎（Basic）の上に成り立っています。
トップアスリート達も必ずBasic Exerciseを行い、基礎を築いた上での複雑で特殊なトレーニングを行なっているのです。

まずは基礎を習得し、正しい身体の使い方を学ぼう！！

■ THE REP